ナースみどりのブログ

ナースの仕事、健康管理、プライベートのことなど、自由気ままに語るブログです。

しょうがココアの効果

 最近ますます寒くなってきましたね。

冷えは女性にとって大敵です。
もちろん男性にとってもよくないですが。

冷えにより血行が悪くなり、肩こり、
頭痛、下痢や便秘などの胃腸の不調、
むくみ、太りやすくなるなど、
様々な体の不調が現れると
言われています。

そう、冷えは万病の元なのです!

私もなかなかの冷え症で、冬は
ヒートテックにホッカイロ2枚貼り、
靴下にもホッカイロがかかせません。


さて、そんな冷え症な私に、母が
すすめてくれたのが、

生姜ココア

去年くらいから?けっこう話題
ですよね。

作り方は、純ココアにすりおろした
生姜をいれるだけでとっても
簡単。

ココアはティースプーン2杯程度
生姜は小さじ1くらい。
ココアと生姜を少量のお湯で
練ってから、カップにお湯を
注ぐだけ。

色んな作り方があるけど、
簡単じゃないと続かないから、
私は鍋とか一切使わず、
生姜も毎回するのが面倒だから
一気に2個分くらいすりおろして、
ジップロックにいれて平らにして
凍らせます。

生姜シートのできあがり!

これをパキパキ割って
少しずつ使います。

さて、肝心な生姜ココアの
効果ですが、


  • 腸内環境を改善することで下痢・便秘の改善
  • 脂肪燃焼機能を高める(ダイエット効果)
  • 冷え症の改善

と言われています。

私はいつも食前に飲んでいるのですが
すぐにからだがぽかぽか温まるのを
実感しました。

そして、私の場合は、布団に入っても
寒くてすぐに寝つけなかったのが、
生姜ココアをのむようになってから、
寝つきがすごくいい!!

そして朝すっきり目覚められる
ようになりました。


そして、ココアにはポリフェノール
が含まれているので、アンチエイジング
や美容への効果も期待できそうです♪


とっても簡単なので、寒いこの時期
にはおすすめです^^
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